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2015年 09月 14日 ( 1 )



東日本集中豪雨で、被害に遭われた方の一刻も早い復旧を願います。



それにしても今回の災害で活躍された自衛隊の方たちの頼もしさには
目頭が熱くなるおもいです。

3.11の震災の時、電気も水道もガスも止まった暗い街の中で、
自衛隊の車を見かけるとほっとしたものでした。

いつもありがとうございます。



























話は変わって・・・

3ヶ月前のこと、夏に向けて引き締まった二の腕にしよう!と思いたちました。

Tシャツは好きですが、どうしてもTシャツ焼けしてしまいます。

それは嫌なのでノースリーブを着ることが多いのですが、
丸太のような二の腕丸出しでは恥ずかしい、せめて引き締めよう!
と思ったのです。

最初は5キロのダンベルを持ち上げる運動をしていたのですが、
ある日腕立て伏せをやってみたらこちらの方が腕にピリピリ来て効果が高そうな
気がしたので腕立て伏せに変更。

フォームが間違っていると怪我しますのでYouTubeで勉強し(笑)
正しいと思われるフォームで腕立て伏せを日に2~30回、1日おきに。

ついでに夫が腹筋マシーンを購入したのでそれも20回を1日おきに。

回数は多くありませんがこの地味なトレーニング、我ながらよく続いたなぁ、
と思います^^;

そして継続は力なり!

3ヶ月を過ぎたあたりからハッキリと変化を感じられるように
なりました。

もうノースリーブはおろかTシャツすら季節外れな感じの今日この頃ですが
二の腕が少し細くなり、最近もやっとしていた肩甲骨もクッキリ浮かび上がって
きました。

結果が出てくると嬉しいですね、厚着をする季節に入ると怠けてしまいそう
だけど頑張ろう!










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なんのブログだ?(呆)

















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ボーとザーは相変わらず元気です♪

何と、ボーの腫瘍は完全に消えてしまいました。

嬉しい!

ボーは不死身なのだ!と確信しました。

フタリともシャンプーしてふわふわになりました。














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ワンコを洗うと部屋の中の空気まで変わります。

久しぶりに爽やか〜^^